Cel mai des senzația de lene ne este generată de sarcinile care reprezintă pentru noi niște broscuțe râioase, urâte care ar trebui să le mâncăm.
Caracteristicile acestor sarcini sunt:
- Pentru realizarea lor ne trebuie maxim 10 minute;
- Ne generează o stare emoțională negativă, neplăcută în momentul când doar ne gândim că ar trebui să le realizăm;
- Cel mai des le procastinăm (amânăm inventând diferite motive).
Câteva exemple:
- Să dau un telefon șefului să îl anunț că azi un client a reziliat contractul cu noi din cauza mea;
- Să anunț un furnizor că astăzi din noi nu vom reuși să îi facem transferul;
- Să o anunț pe mama când ajung acasă ca astăzi am primit o notă de 4 la matematică.
- Să îi zic iubitei/iubitului ca ieri l-am înșelat.
Înainte de a oferi o soluție de realizare a acestor sarcini, trebuie ca fiecare din noi să realizeze că ele există și trebuie efectuate.
Tehnicile și regulile pe care le recomand:
- Notează pe foie toate broscuțele care le ai. Aceasta te va convinge că ele nu sunt atât de multe cât îți pare.
- Să mănânci broscuțele în prima parte a zilei, când ai capul mai proaspăt și suntem mai energici.
- După ce consumi o broscuță se recomandă să utilizezi stare de plăcere generată de ea și să mai iei una. Remarca: Nu mânca mai mult de 3 că sunt șanse să apară depresii, totul trebuie să alterneze cu alte sarcini mai plăcute care le ai.
- Să realizezi că mai devreme sau mai târziu ele vor trebui să fie mâncate de noi singuri să ne va hrăni cineva cu sila. A doua soluție e foarte neplăcută. Ex: Soția depistează singur că nu a fost fidel.
- Recomandăm maxim 2/3 broscuțe pe zi. Astfel reprezentând 10-15 pe săptamână. Dacă o să verifici lista de broscuțe nu cred că sunt mai multe. Sunt multe atunci când numărăm câte avem de mâncat vineri după ce 4 zile nu am consumat nici una.
Unica ce trebuie să înțelegem că noi toți suntem diferiți și este imposibil ca toate regulile să fie valabile 100% pentru toți. Trebuie să înțelegem ce este valabil pentru fiecare din noi și aceste reguli să le utilizăm. Dar pentru aceasta cel puțin trebuie să începem cu ceva.
Sfatul meu: Nu lasă niște broscuțe să îți distrugă viața, ele există și trebuie să fii prieten cu ele.
