14 sfaturi cum să ai un somn eficient

14 sfaturi cum să ai un somn eficient


14 sfaturi cum să ai un somn eficient

În perioada curentă, foarte important este ca fiecare din noi să poată să aibă cât mai multă energie. În general dacă, tu nu ai energie sau nu ai capacitatea de a avea mai multă energie, nu reușești foarte mult să performezi.
Lenea sau doza de energie scade atunci când tu nu ai un somn calitativ, eficient.
Ce poți face?
Trebuie să înțelegi un fenomen important. Tu mergi la somn cu scopul ca, în următoarea zi să ai energie. Dacă somnul este calitativ, bun atunci, te încarcă cu energie. Nu este important cât de mult dormi, dar cât de calitativ.

14 sugestii pentru un somn calitativ

Mâncarea. Se recomandă, cu cel puțin 3 ore până la somn să nu mănânci. În momentul când burta ta este plină, pe parcursul nopții, corpul tău depune foarte mult efort ca să digere mâncarea.
Dormi pe spate. Dormitul pe spate ajută să se relaxeze întreg corpul. Poți începe de la 5 minute, apoi cu 10 și tot așa până ajungi la toată noaptea.
Ascultă muzică. Înainte de somn, cu cel puțin 10 minute, să asculți muzică clasică, meditații. Ca să te relaxezi, ca să îți pregătești corpul pentru somn.
Culcă-te până la ora 22. Este foarte important să te culci până la ora 22:00. Se zice că, cu fiecare oră care te culci după 22, se dublează numărul de ore cât mai trebuie să dormi și te simți tot mai obosit.
Exclude social media, TV. Când aproape să dormi, foarte multă informație se duce subconștient. În momentul în care ochiul tău privește ecranul, la nivel de sistem nervos apare o încordare și atunci tu nu poți să mergi la somn. Nu poți să te relaxezi.
Hidratarea. Pe parcursul nopții de obicei, corpul tău se deshidratează în funcție de temperatura camerei. Este recomandabil, cu 1-2 minute înainte de somn să bei apă.
Certurile. Este indicat să eviți certurile, discuțiile aprinse pe subiecte de job sau alte teme, măcar cu o oră înainte de somn. Nu agita sistemul nervos înainte de somn. Fii mult mai relaxant!
Întuneric. În camera unde dormi, 100% trebuie să fie întuneric.
Umiditatea. Umiditatea joacă un rol important. Aceasta este recomandabilă 50% – 60%, cu cât mai mică, cu atât corpul depune efort.
Aerisirea. Corpul are nevoie de oxigen. Aerisește camera înainte de somn. Iarna este cel mai ușor pentru că, aerul este rece și intră repede în încăpere. Este recomandabil, măcar câteva minute pe zi, să fie aerisită camera.
Deconectează Wifi. Cu toate că acesta are un efect mic dar, totuși influențează somnul. Este bine să deconectezi pe noapte wifi și telefonul.
Liniște. Orice bâzâit, sunet, gălăgie influențează somnul.
Salteaua. Salteaua pe care dormi la fel are o mare importanță. Aceasta trebuie să fie în primul rând ortopedică. Trebuie să fie potrivită spatelui tău ca să ai un somn cât mai calitativ.
Temperatura în cameră. Temperatura în cameră recomandabil 18°- 20°. Când este prea cald transpirăm, când prea frig la fel nu e bine.
În concluzie, dacă o să implementezi doar 1-2 din aceste sfaturi, efect nu prea va fi. Când implementezi de la 5-6 sau chiar pe toate, GARANTAT o să simți o diferență. 
Ai un somn mai calitativ atunci, ai mai multă energie, gândești mai eficient, reușești să faci mai multe lucruri.

👉 Urmărește video integral pe instagram

 

35 de lecții învățate în 35 de ani

35 de lecții învățate în 35 de ani

35 de lecții învățate în 35 de ani

 

Cum se zice, timpul trece. Azi împlinesc 35 de ani. De multe ori zic că m-aș întoarce înapoi dar, cu minte și experiența de acum. Nu regret nimic din tot ce am trăit în viață. Sunt bucuros de fiecare experiență și lecție pe care am primit-o de la Dumnezeu.

Am avut multe eșecuri și acum mă gândesc că dacă nu le-aș fi avut nu aș fi putut fi Orator și Trainer. Nu aș fi avut din ce să creez discursuri.

Aș dori să enumăr cele mai importante 35 de evenimente din viața mea și ce m-au învățat
1. Clasa 4. Fără să mă întrebe, părinții au decis să îmi schimbe școala. Am avut un șoc mare, tot atunci a apărut primul scop major în viața să reușesc să am note doar de 8,9 și 10 având o medie de 6,5.  🙂 Lecția: Să comunic cu copii când iei decizii pentru ei.
2. Prima dragoste. În clasa a-7-a am simțit pentru prima dată ce înseamnă să fii îndrăgostit. Atunci am înțeles că dragostea nu are o anumită vârstă. Ea poate apărea oricând.
3. Descopăr lumea Artelor Marțiale. Karate devine școala mea de viață. Timp de 7 ani am primit cea mai bună pregătire pentru aceasta.
4. Clasa a 12 a.  Am realizat scopul din clasa a 4-a. Atunci am înțeles că nu trebuie să cedăm până nu trece termenul limită, facem acțiuni până în ultimul moment.
5. Șocul din primele săptămâni de la UTM. Credeam că sunt deștept cu 8,9 și 10 de la liceu, dar UTM-ul din primele săptămâni mi-a demonstrat că nu e chiar așa. Am intrat în grupa de elită la FCIM. Lecția: Mediul de oameni din jur contează, dacă ai oameni puternici devii și tu puternic.
6. Intrarea în AIESEC. Aici am intrat în lumea dezvoltării personale, emoții de nedescris. Niciodată nu m-am gândit că un grup de tineri ar putea dezvolta atâtea proiecte având doar dorința de a avea un impact pozitiv în societate. De aici viața mea a mers cu totul pe alt drum.

35 de lecții învățate în 35 de ani

7. Primul job de programator. Din anul 2 m-am angajat, primul salariu, primele responsabilități importante. Am început să contribui financiar la familia mea.
8. Primul training livrat in AIESEC. Am scăpat de frica de a vorbi în fața unui public. Am descoperit că oamenii mă ascultă și le place cum livrez training-uri. M-am decis să devin cel mai bun în acest domeniu.
9. Primul eșec major în AIESEC. Am pierdut alegerile pentru o poziție de Vicepreședinte. Acest moment m-a marcat și totodată m-a învățat să am încredere în Dumnezeu. Exact în 2 luni am primit oportunitatea care era pentru mine, să fiu coordonatorul echipei de traineri.
10. Prima afacere lansată. Apare Deveto Software, o afacere în domeniul de IT, care a durat 7 ani de provocări și realizări. Lecția : “Dacă faci afaceri doar pentru bani, mai devreme sau mai târziu te vei retrage.”

11. Fac cunoștință cu Andy Szekely. Pentru prima dată din banii proprii reușesc să particip la trainingul lui Andy. Atunci am înțeles că este un om de la care am ce învăța și mi-aș dori să fim prieteni.

12. Tata rămâne fără job. Acest moment m-a determinat să mă maturizez. Dacă anterior tata mă susținea cu bani și relații, din acel moment eu am eram pe cont propriu și chiar mai mult aveam grijă și de familie.
13. Primul zbor cu avionul și călătorie în America. O experiență de nedescris. Am interacționat cu o serie de companii care au bugete mai mari decât PIB-ul R. Moldova. Această călătorie mi-a schimbat mindset-ul total.

14. Primul proiect internațional. Mi-am dorit să lansez o companie internațională în Moldova, crezând că aceasta este calea spre stabilizarea afacerii. Dar, am pierdut sănătate și ulterior am decis că viața mea e mai importantă decât banii.

15. Lansarea Toastmasters în Moldova. Aveam un hobby, să livrez discursuri, doar că nu aveam unde să practic acest hobby. Dacă nu ai unde, atunci creează. 
16. Primul concurs câștigat de Public Speaking. Am înțeles că aceste concursuri îmi pot oferi salturi enorme în carierea mea de trainer și orator.

17. Primele crize de nervi. Pentru prima dată am înțeles că nu sunt sănătos și trebuie să fac ceva pentru a schimba situația. Am luat decizii noi: fără alcool, să mănânc sănătos, să fac sport și să am un somn calitativ. Astfel în 4 ani am reușit să devin complet sănătos.
18. Președinte Top Toastmasters Club. Acel an minunat m-a învățat cât de important este să ai mai întâi rezultate ca să poți conduce cu succes o echipă.

19. Întâlnesc întâmplător Dragostea vieții mele. La un picnic Toastmasters fac cunoștință cu Viorelia. Atunci nu mi-am imaginat că acest omuleț îmi va schimba viața. În 3 luni am simțit din interiorul meu că a fost trimis de Dumnezeu și că vom fi împreună toată viața.

20. Al 13 eșec major în business și relansare totală. A 13-a afacere a intrat într-o etapă complicată și la susținerea Vioreliei. Decid să pun capăt la tot trecutul meu și încep cu o filă nouă în ceea ce mi-i dat de la Dumnezeu să fac mai bine. Încep o carieră în domeniul training-urilor. Foarte curând realizez că este domeniul în care voi fi toată viața.
21. Plecarea la Saint-Petersburg. Cu multe provocări și greutăți reușesc să ajung la un curs de Director Financiar într-o companie care are experiență în domeniul training-urilor. Acolo eu am înțeles unde trebuie să ajung.

22. Lansarea Professional Speaker. Eu îl numesc proiectul vieții mele. Cursul de Public Speaking devine pasiunea mea transformată în afacere. Anume acest proiect îmi stabilizează businessul și încep să visez din plin.

23. Lansarea Professional Speaker Junior. La inițiativa Viorelei lansăm un curs de Public Speaking pentru copii și adolescenți. Astfel, începem să contribuim din plin la viitorul societății în care ne aflăm.

24. Nunta realizată așa cum ne-am dorit. Nunta tot este un eveniment de test pentru miri. Noi l-am trecut cu succes! A fost exact cum am dorit noi și nu “cum zicea lumea că e mai bine”.

25. 13 zile la Chișinău cu Mihaela Tatu. Fiind alături de ea timp de 13 zile, am învățat enorm de mult în tot ce înseamnă comunicare. Îi mulțumesc pentru tot.

26. Plecarea la Tony Robbins. Trainingul UPW din Londra, m-a ajutat să cresc semnificativ la următorul nivel. A fost un vis transformat în scop și realizat. După acel training am reușit să generăm de 10 ori mai multe venituri.

27. Întâlnirea cu Dananjaya Hettiarachchi. Cel mai bun campion mondial, campionii câștigă prin detalii. Keynote speech-ul și trainingul lui m-a ajutat să îmbunătățesc cursul Professional Speaker.

28. Lichidarea datoriilor. În sfârșit am zis că am ieșit pe plus. După ce lansezi și închizi 13 afaceri nu poate fi fără găuri financiare pe care trebuie să le acoperi. E posibil să fii și pe plus. La mine a durat 9 ani. 🙂 
29. Lansarea SELLification în Moldova. La insistența lui Călin Iepure și dorința lui Alex Constantinov să devină trainer am pornit un proiect de succes în R. Moldova pentru a oferi tuturor posibilitatea să fie mai buni în vânzări.

30. Director de Arie în Toastmasters. E una să conduci un grup de oameni și altceva să conduci mai multe grupuri de oameni. Pentru gândirea strategică această experiență a meritat cu siguranță.

31. Elisei vine în familia noastră. Cât de pregătit nu ai fi, un copil în familie te face să treci prin toate emoțiile posibile și imposibile. Elisei ne-a oferit cele mai multe lecții din viață.

32. DTM în Toastmasters. 7 ani a fost nevoie pentru acest rezultat, cel mai înalt statut în Toastmasters. Drumul a fost așa de interesant, provocator, educativ că pin-ul a fost doar un pin.
33. Pandemia. În plină creștere, planurile grandioase s-au stopat, dar fiind necesar să ne reinventăm am reușit să facem în business ceea ce demult ziceam, dar nu făceam să fim prezenți și online.
34. Lansarea Professional Speaker Junior Club. Am reușit să avem un loc pentru Public Speaking și Leadership pentru copii. Acest club oferă posibilitate să creștem viitori oratori și lideri ai societății noastre. Dacă faci ceea ce îți place, vei reuși să generezi idei noi pentru a contribui mai mult în societate.

35. Leadership – inspirație cu integritate. În ultimul an am înțeles că puterea unui business este în echipa pe care reușești să o sincronizezi și inspiri să se depășească chiar pe ei.
Timpul trece, contează cum îl vom trece!
Cu inspirație,
Ilie Dercaci.
5 principii pentru organizarea instruirilor în companie

5 principii pentru organizarea instruirilor în companie

Fiecare din noi își dorește aibă rezultate mai bune în companie, vânzări mai mari, mai mulți clienți. Totodată, înțelegem că această creștere depinde cât de buni angajați avem. Orice om devine mai bun când se dezvoltă. 

De 10 ani livrez training-uri în mediul corporativ și ajut companiile să aibă angajați mai buni, pentru a genera rezultate mai bune.

5 principii pentru organizarea instruirilor în companie, care ar putea să te ajute să planifici instruirile

1. Cultură de educație continuă

Toți ne dorim angajați care să vrea să se dezvolte. Acest moment depinde de cultura de instruire pe care o avem în companie. Cât de des ai realizat instruiri până la moment? Dacă se fac instruiri o dată în an, atunci cel mai probabil oamenii vor veni mai mult pentru coffee break, socializare și distracție. Din moment ce oamenii au înțeles că, o dată la 2 – 3 săptămâni vor participa la o instruire, atunci ei deja vin cu așteptări concrete. Sunt fixați să obțină o abilitate care să-i ajute să fie mai eficienți.

Instruirile reprezintă investiții pe termen lung. În HR, recrutarea este un proces cu obiective pe termen scurt, noi ca angajatori ne dorim cât mai curând să recrutăm. În schimb, când vorbim despre educarea personalului trebuie să fim conștienți că rezultatele vin în timp, 1/2 ani de instruiri continue.

Zăpada nu cade toată odată, ea cade fulg cu fulg, până se formează ceva frumos.

2. Sondaj intern

Pentru ca să fie instruirea potrivită, contează să știi ce au nevoie angajații. E bine să fie un sistem de evaluare și sondaje care te-ar ajuta să planifici training-urile. Inițial, analizați scopurile voastre și ce abilități noi ar permite să fie realizate mai repede. Care sunt cele mai dese greșeli care apar din cauza lipsei unei competențe anumite.

      Pentru un sondaj recomand următoarele întrebări:
  • Ce ar fi important să obții după un training?
  • Ce te oprește să obții rezultate mai mari?
  • Dacă ar fi să organizăm un training pentru tine, de ce ai participa?
  • Care este următorul tău scop în companie? Ce abilități ai avea nevoie ca să îl realizezi?

Orice instruire obligatorie sau cu forța devine total ineficientă. Adu-ți aminte de temele de la școală, care le ați învățat doar pentru notă și cât de repede uitați. Dar, cât de multe țineți minte din cunoștințele acumulate la obiectele care vă plăceau mult profesorul și disciplina în sine.

3. Conținutul potrivit

În urma sondajului, fixează bine scopurile și așteptările pentru fiecare training. Discută cu trainerul, cum ar putea să le acopere? Trainerii cu experiență știu bine ce conținut este cel mai relevat. Oferă posibilitatea să propună soluții, ei petrec cel mai mult timp în studiere și oferirea conținutului practic.

În ultimii ani contează training-urile experențiale. Acestea oferă posibilitatea să practici ceea ce ai studiat. Teoria care nu se pune în practică se uită. De multe ori în training-urile de vânzări SELLification sau de public speaking Professional Speaker noi arătăm cum să o faci. Totul este clar și frumos, doar că, atunci când participanții încep să implementeze, conștientizează că nu e chiar așa de ușor. După, e nevoie să intervenim pentru a corecta.

4. Trainerul potrivit

Deja de câțiva ani se caută traineri practicieni, care au o experiență pe care a reușit să o structureze în teorie și exerciții practice, care ne-ar ajuta să devenim tot atât de buni. Cereți recomandări de la companiile la care a livrat deja. Fiți transparent cu el, explicând cât mai bine ce așteptări ați avea de la un training. La fel, oferiții loc de flexibilitate și încredere. De multe ori, trainerii se pot adapta chiar din mers, pentru că se lucrează cu oameni și toți suntem diferiți.

Mulți întreabă, cum se formează bugetul unui training? De ce e atât de scump? Cel mai mare beneficiu pe care îl obțineți, este viteză și timp. Chiar dacă multe informații pe care le primiți într-un training sunt pe internet sau cărți, aceasta ar presupune foarte mult timp alocat pentru a le găsi și structura cu sens. Training-urile noastre au conținut pe care le-ai putea găsiți în cărți sau internet. Dar, ați avea nevoie de cel puțin 1 an pentru a le înțelege. În cazul în care sunt concepute exerciții specifice, ar dura și mai mult.

5. Plan de instruire

Planificați pentru 6 sau 12 luni înainte. Oamenii au nevoie să știe din timp când au instruire. Când ai un plan pe un termen mai lung, poți să gândești strategic instruirile care după care să fie realizate. Trainerii buni de obicei au agenda plină pe următoarea jumătate de an. Dacă preferi să ai anumite zile specifice din săptămână, atunci e recomandabil să faci un plan concret de instruiri din timp.

Știu că avem o frică să instruim personalul și ulterior vor pleca. Mi-a plăcut fraza lui Lorand Soares Szasz, ”mai bine să avem oameni buni și bine instruiți care pleacă, decât oameni incompetenți și nepregătiți care să rămână”. Dacă ai cultură de instruire continuă, în timp vei îmbunătăți acest proces prin care oamenii vor deveni tot mai buni, chiar dacă unii vor pleca.

Noi întotdeauna suntem deschiși să consultăm directorii HR, cum să facă un plan de instruire conform situației pe care o au la moment, pentru a avea o eficiență cât mai mare.

În dezvoltarea unei culturi de instruire în companie, e nevoie să faci primul pas. Fără îndoială după, o faci continuu și înțelegi că e o investiție pe termen lung.

Norocul este atunci când se întâlnește oportunitatea cu pregatirea.” – Seneca

 

7 principii de leadership

7 principii de leadership

Avem nevoie de lideri!

Această idee o aud des în societatea în care ne aflăm. Dar este important să înțelegem un lucru. Primul pas să devii un lider bun este să îți asumi responsabilitatea de a conduce un grup de oameni, pentru a deveni mai buni toți împreună.

La vârsta de 23 de ani conduceam o echipă de 16 persoane din domeniul IT și eu eram cel mai tânăr. De multe ori, considerăm că vârsta poate fi un criteriu important pentru a deveni lider, dar nu întotdeauna. 

De aceea, mi-am format 7 principii pe care le consider importante pentru un lider, din punctul meu de vedere. Aceste 7 principii te-ar putea ajuta și pe tine, dacă ești liderul unei echipe. 

1. Investește în tine.

Un lider bun poate dezvolta oamenii din jurul lui prin propriul exemplu. Nu poți fi mai bun fără a te educa continuu. Oamenii devin buni când investesc în ei și pun în practică. Începe de la tine! Astfel se vor strânge oameni în jur care vor dori și ei să fie mai buni.

2. Deleagă și autoritatea.

Oamenii din jur nu pot face nici un pas fără tine? Adresează întrebarea: cum te vei descurca când vei avea o echipă de 100 de persoane? Dacă nu îți dorești mai multe persoane în echipă – atunci cum va crește afacerea ta?

3. Plan de dezvoltare pentru fiecare.

E important să ai pentru fiecare angajat un plan de dezvoltare. Aceasta te va ajuta să crești performața întregii echipe. 1% îmbunătățit pe zi al fiecărei competiții – și la final de an veți obține un rezultat semnificativ.

4. Mentorează fiecare membru din echipă.

Recent am început să implementez un sistem de mentorare cu fiecare om din echipă. Timp de 60 de minute, o dată la 1-2 luni, discut după o serie de întrebări pe care le consider relevante, ca să descopăr ce ne poate ajuta să avem o echipă de succes. O întrebare pe care o recomand este: “Ce este important pentru tine la o echipă?” Astfel, vei înțelege ce ar fi bine să faci în cadrul organizație tale ca să aveți o echipă motivată. Pentru că ceea ce este important pentru ei – este important și pentru tine.

5. Construiește o cultură de progres.

Unicul lucru pe care nu-l poate copia nimeni de la o companie este cultura. În rest, concurenții pot copia orice. Atmosfera și felul cum se trăiesc valorile în cadrul organizației noastre este unic și foarte motivant pentru echipă.

6. Nu mai suntem ca în familie, dar suntem o echipă de performeri.

Inițial consideram că e necesar să se creeze o atmosferă de parcă suntem o familie. Dar mi-am dat seama că în familie, de multe ori, ne permitem unele lucruri pentru că suntem în familie. Lucruri care nu ar fi bine să se întâmple în cadrul unei organizații. De aceea, noi suntem o echipă de performeri. Contează să performăm mereu, pentru a ne putea dezvolta și crește succesele noastre.

7. Tot ce e legat de trecut trebuie de delegat.

Analizează toate sarcinile pe care le faci și vezi dacă sunt legate de trecut. Adică e necesar ceva să faci pentru că nu ai făcut ieri sau că a fost o problemă în trecut sau sunt de viitor. Liderul trebuie să gândească cât mai mult în viitor. Tot ce e legat de trecut – să delege. E complicat inițial. Dar dacă începi cu lucruri mici, la un moment dat începi să delegi și sarcinile mai complicate. Eu, la fiecare sarcină pe care o fac, prima întrebare pe care mi-o adresez este dacă o pot delega.

Analizează aceste 7 principii de leadership. Atât timp cât lucrăm cu oamenii, întotdeauna vom avea parte de lucruri diferite și neașteptate. Atunci când conducem oamenii, trebuie să fim pregătiți să ne asumăm această responsabilitate!

Orice e posibil dacă toți cred și fac acțiuni pentru a realiza

Orice e posibil dacă toți cred și fac acțiuni pentru a realiza

1 an de leadership în Toastmasters – Orice e posibil dacă toți cred și fac acțiuni pentru a realiza.

Cu 1 an în urmă am decis să ies din zona de confort și să accept provocarea să fiu Director de Arie în Toastmasters. Rolul dat presupune să coordonez 4 cluburi din Botoșani, Rădăuți și 2 din Chișinău, pentru a avea succes și realiza toate scopurile setate. În acest articol vreau să prezint provocările și lecțiile învățate în acest an minunat.

  1. Bootcamp Poiana Brașov. Totul a început cu primul Bootcamp în care am fost în calitate de Director de Arie. Aici am avut inspirația să propun ideea la Consiliului de Divizie să organizăm Conferința Diviziei (România și Moldova) la Chișinău.

După acest eveniment, am propus cluburilor din Chișinău să analizeze această oportunitate.
Insight: Prezența la evenimente deschide noi oportunități.
2. Vizitele oficiale în Rădăuți și Botoșani. În august am început să realizez vizitele oficiale și instruirile pentru ofițeri.

Insight: Atunci când vizitezi un club, chiar dacă sunteți din aceeași organizație, vezi lucruri noi și ai ce învăța. Totodată, așa poți oferi suport mult mai eficient fiecărui club. Aici a apărut idee să realizăm o conferință de arie la Botoșani pentru prima dată. 
3. DECM Praga. O experiență inedită a fost să fiu alături de liderii Toastmasters din 5 țări (Moldova, România, Cehia, Ucraina, Ungaria, Polonia). Am reușit să particip pentru prima dată la o ședință în care se respectă procedurile parlamentare :).

Insight: Dacă vrei să crești repede, trebuie să fii înconjurat de oameni mai buni ca tine. Toastmasters are oameni mai buni ca noi, de la care avem ce învăța.
4. Conferința de arie de la Botoșani. Atunci când prima dată un club face o conferință, se simte foarte bine atitudinea ca totul să fie perfect. Clubul din Botoșani a dat dovadă de implicare la maxim și a avut o creștere enormă după acest eveniment.


Insight: Atunci când se dorește cu adevărat un eveniment superb – oamenii se descoperă și se unesc într-o echipă puternică.
5. Bootcampul de iarnă.  Am creat un training nou pentru comunitatea Toastmasters și am oferit posibilitatea să învețe unul de la altul.

Insight: Fiecare club are experiențele și provocările sale cu membrii. Cea mai bună metodă să crești este să înveți de la alții care au trecut prin situații similare. O mare parte din problemele pe care le avem noi sunt și în alte cluburi.
6. DECM Gyor – Pe lângă faptul că am reușit să vizitez Viena, un loc magic pentru mine, am participat la luarea deciziile pentru cea mai complicată perioadă din Toastmasters, perioada concursurilor.

Insight: Dezvoltarea abilităților de Leadership pe care ți-o poate oferi Toastmasters este de mult vastă decât ne imaginăm.
7. Conferința de arie de la Rădăuți. Emoții, emoții, emoții. Am văzut din nou oratori care au crescut enorm de la ultima conferință.
Insight: Pentru a avea rezultate ai nevoie de responsabilitate. Noi putem crește și avea ceea ce ne dorim în momentul în care ne asumăm responsabilitatea pentru fiecare acțiune, mai simplu: Dacă spui, faci!
8. Conferința de Divizie – Provocarea anului. Pentru prima dată cluburile din Chișinău au organizat o conferință de divizie (Moldova și România).

Insight: Atunci când merge mai greu, trebuie de forțat lucrurile. Contează să înveți din greșeli și să merge înainte. Bucură-te de imaginea pozitivă per ansamblu. Singur nu poți face nimic, ai nevoie de implicarea oamenilor ca să obții rezultate mari. Învață să fii lider care inspiră, nu doar lider cu funcție. 
9. Conferința de DistrictPentru prima dată am ajuns cu întreaga familie la un concurs de district și am livrat un training de Leadership la un public internațional. Nivelul de discursuri este foarte înalt, miza este campionatul mondial la public speaking.


Insight: Provoacă-te dacă dorești să crești.
10. 4 cluburi cu 10 puncte DCP. Aceasta a fost visul inițial, după care s-a transformat în scop în care toți membrii din aria noastră au crezut. Cel mai bun rezultat din tot districtul, din toate 5 țări. Concurența sănătoasă ne ajută să creștem de 10 ori mai repede.

Insight: Orice e posibil dacă toți cred și fac acțiuni pentru a realiza.

11. Club Coach pentru clubul din Suceava. Împreună cu Nadejda Mocanu, am acceptat, în august 2018, să susținem clubul din Suceava, pentru a ieși din situația dificilă în care se aflau. Sincer să fiu, părea simplu la început. Pe parcurs am înțeles că e complicat, dar nu imposibil.

Insight: Crede și acționează până în ultimul moment. 3 săptămâni înainte de 30 iunie, concluzia era că e imposibil să mai fie înregistrați 3 membri, analizând rezultatele pe care le aveam până în acel moment, dar am insistat să ne concentrăm pe acțiuni care pot aduce rezultate până în ultima zi!
Regula este: Până nu trece deadline-ul, nu se modifică scopul, se acționează până în ultimul moment.
Concluzie generala: Toastmasters oferă mult mai mult decât noi credem și noi vedem. Contează doar cât vrem să luăm.
Mulțumesc tuturor pentru implicare și susținere!
SMART vs SMuAuRT Goals

SMART vs SMuAuRT Goals

Majoritatea din noi au auzit că un scop trebuie să fie SMART, de ceva timp am înțeles că pe termen lung aș opta mai mult pentru un scop SMuAuRT.

Ce înseamnă SMuAuRT?

Obiectivele SMART sunt cele care sunt Specifice, Măsurabile, Acoperibile (Achievable), Realiste și Time Bounded (limitate în timp), ideea sună bine. Hai să luăm un obiectiv care este 100% SMART:
Dacia 1310

Pentru mine este un obiectiv 100% SMART:
Specific – Da, este clar ce fel de mașină reprezintă, aș putea chiar detaliza foarte bine.
Măsurabil – Da, 1 mașină cu specificațiile date.
Acoperibil – Da, 100%, am banii necesari pentru a cumpăra așa o mașină.
Realistic – Da, cu siguranță aș putea găsi o astfel de mașină fie în Moldova sau România.
Time Bounded – Da, chiar în maxim 2 săptămâni aș putea să o cumpăr.
Deci obiectiv este 100% SMART, întrebarea cheie este dacă real îmi doresc așa un scop și dacă el mă motivează să-l realizez? Răspunsul meu este : Nu! Eu nu îmi doresc o astfel de mașină chiar dacă ea pentru mine este 100% SMART. 🙂

Acum altă situație:

Specific – Da, pot scrie toate detaliile.
Măsurabil – Da.
Acoperibil – Nu, este UnAchievable pentru mine la moment.
Realistic – Nu, este UnRealistic pentru mine la moment.
Time Bounded – Da, aș putea fixa un termen de 1 an sau mai puțin.
Îmi doresc să am un astfel de Scop? Da cu siguranță! Mă motivează? DA!
Concluzia ar fi că pe noi mai mult de inspiră și motivează obiectivele care sunt UnAchievable și UnRealistic. Majoritatea companiilor de top setează scopuri pe termen lung care inițial nu sunt realizabile și visul lor este să facă așa acțiuni ca să devină Realitate.

Bill Gates zice: “Noi ne supraapreciem pe termen scurt și ne subapreciem pe termen lung.”  Pentru că atunci când a setat Scopul companiei Microsoft să fie câte un Calculator în fiecare casă. Sunt sigur nu era real și nici acoperibil, dar și-au dorit să devină realizabil, asta i-a motivat să caute soluțiile potrivite.

Care este SCOPUL tău SMuAuRT pentru următorii 5 – 10 ani?

Cei care doresc să-și creeze planul de acțiuni pentru următorii 5 ani vă invit la trainingul de Time Management!